Тем, кому знакомо состояние выгорания.
Несложное, но эффективное упражнение для профилактики выгорания «Где ваш фокус внимания».
Выпишите на листок все, что вас беспокоит, все вопросы, решение которых для вас важно.
Проанализируйте получившийся список, отметьте, на что вы можете повлиять, а на что нет.
Когда вы все время концентрируетесь на том, на что не можете повлиять – это Реактивный фокус. У вас ощущение, что вы все время заняты решением чего-то важного, чего-то глобального, но результата нет (а откуда ему взяться?), и вы чувствуете опустошенность. Сил и времени на какие-то реальные дела все меньше и меньше.
А есть Проактивный фокус, когда вы фокусируетесь на том, на что повлиять можете, и совершаете конкретные действия. Тогда ваш круг влияния увеличивается.
Сделайте это простое упражнение и сравните свое состояние до и после.
Несложное, но эффективное упражнение для профилактики выгорания «Где ваш фокус внимания».
Выпишите на листок все, что вас беспокоит, все вопросы, решение которых для вас важно.
Проанализируйте получившийся список, отметьте, на что вы можете повлиять, а на что нет.
Когда вы все время концентрируетесь на том, на что не можете повлиять – это Реактивный фокус. У вас ощущение, что вы все время заняты решением чего-то важного, чего-то глобального, но результата нет (а откуда ему взяться?), и вы чувствуете опустошенность. Сил и времени на какие-то реальные дела все меньше и меньше.
А есть Проактивный фокус, когда вы фокусируетесь на том, на что повлиять можете, и совершаете конкретные действия. Тогда ваш круг влияния увеличивается.
Сделайте это простое упражнение и сравните свое состояние до и после.
